日記
2010年7月8日(木)
体重53.0kg

3食食べる

○

間食しない

×

半身浴する

○

レッグマジック1曲分以上

×

水1リットル以上飲む

○

お通じ

×

1万歩歩く

×

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

×

摂取カロリー1500kcal以内

×

足中心のマッサージ(主に入浴時)

○

夜9時以降は何も食べない

×

6時間勉強!カロリー消費!

未記入

×

0708

00:00
体重53.0kg

朝(7:30)
野菜ジュース75

昼(12:20)
ご飯150
ホタテ揚げ74
ピーマン炒め21
たまごやき120
アップルティー0

夕(19:00〜22:00)
麻婆茄子284
ご飯185
ポテトサラダ179
ポッキー300
パルム232

合計→1620kcal


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20代後半 女性 身長:161.6cm
近いうちの目標:
3/26までに50kg切る!

ルール変更:
3/6〜
1500kcal摂取

生)27日
2010年5月25日スタート
開始時51.6kg
+3kg
現在54.6kg
あと9.6kg
目標45.0kg

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 52.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.0s

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プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
49歳 男性 
172.0cm 68.0s

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