日記
2010年7月8日(木)
体重52.1kg   体脂肪率30.4%

夕飯はオルビス

○

ジュースは一口だけ

○

お菓子は100キロカロリーまで

×

夕飯後は何も食べない

○

夕飯は6時半までに済ませる

○

子供の食べ残しを食べない

○

28日目

00:00
体重52.1kg  体脂肪率30.4%


フランクフルト
クルミパン
目玉焼き
コーヒー

サイクルツイスター 30分+休憩+30分

ウォーキング 30分


冷し中華

おやつ
ソフトクリーム

ウォーキング 30分


オルビス

サイクルツイスター 30分

今日は食べ過ぎた…
絶対増える(T_T)

生理 6日目


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30代後半 女性 身長:154.0cm
頑張ります!!
2010年6月11日スタート
開始時56.3kg 31.5%
-3.3kg -1.4%
現在53.0kg 30.1%
あと8kg あと3.1%
目標45.0kg 27.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.5s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.6s

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えしん
女性 
156.9cm 46.8s

あゆみん
32歳 女性 
168.0cm 81.1s

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

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