日記
2010年7月8日(木)
体重67.8kg   体脂肪率21.2%

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

×

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

朝食

00:00
体重67.8kg  体脂肪率21.2%

体重も体脂肪率も
最近停滞気味

気を引き締め直して
減らす方向にベクトルを向けないと!!


バナナ 60
水 0

計 60


コメント
2010年7月8日 10:52
ねこちゃんがメッチャかわいくて・・・

惹かれて見にきちゃいました(*^_^*)

奥様もダイエットされているのかお二人ってのがうらやましいです。

私も負けじと愛犬とダイエット頑張ります(^u^)

やっぱりお酒はつきものですよねぇ〜

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44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【2017年9月4日宣言】

2017年9月26日までの目標
※会社健康診断

体重 67キロ以下、体脂肪22%以下  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.8kg +0.2%
現在72.5kg 23.7%
あと5.5kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

トレンディ剛田
男性 
170.0cm 71.6s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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