日記
2010年7月8日(木)
体重67.8kg   体脂肪率21.2%

朝 屈伸スクワット20回(右左各10回)

未記入

土曜日は解禁日何でも食べていい日

未記入

夜は炭水化物抜き(土曜日以外)

未記入

月から金の摂取カロリー1500以下

○

×

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

朝食

00:00
体重67.8kg  体脂肪率21.2%

体重も体脂肪率も
最近停滞気味

気を引き締め直して
減らす方向にベクトルを向けないと!!


バナナ 60
水 0

計 60


コメント
2010年7月8日 10:52
ねこちゃんがメッチャかわいくて・・・

惹かれて見にきちゃいました(*^_^*)

奥様もダイエットされているのかお二人ってのがうらやましいです。

私も負けじと愛犬とダイエット頑張ります(^u^)

やっぱりお酒はつきものですよねぇ〜

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44歳 男性 身長:170.4cm
2017年7月7日 68.8キロ

【目標】2017年8月15日までに65キロ


  
  





2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
-2.3kg -0.8%
現在68.4kg 22.7%
あと3.4kg あと0.7%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
                 
16
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.2s

Z1000R2
男性 
167.5cm 69.1s

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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