日記
2010年7月8日(木)
体重49.3kg   体脂肪率23.6%

朝の通勤で30分は歩く

未記入

バス、地下鉄等は座らない

○

ご飯は30回噛んで食べる

未記入

電話帳 太もも挟み

未記入

駅では階段を使う

未記入

寝る前の腹筋、開脚運動、ダンベル体操

未記入

昨夜は…

00:00
体重49.3kg  体脂肪率23.6%

突然の飲みが決まりちょっとカロリーオーバー


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30代後半 女性 身長:153.0cm
年内に43キロを目指すぞ!!!
健康的にね!!
2010年5月26日スタート
開始時52.0kg 26.9%
-5.9kg -7.3%
現在46.1kg 19.6%
あと3.1kg 目標達成!!
目標43.0kg 21.0%

 

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 49.0s

37歳 女性 
152.5cm 44.0s

千鶴
34歳 女性 
154.3cm 46.9s

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プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
49歳 男性 
172.0cm 68.0s

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