日記
2013年11月27日(水)
体重43.7kg   体脂肪率19.3%

毎日体重を計る。

○

炭水化物を減らす

×

笑う(^o^)

未記入

骨盤ダイエット

×

腹筋【50回】

×

姿勢を正す

○

腹式呼吸を心がける

○

ストレッチ

×

きつねうどん

20:35
体重43.7kg  体脂肪率19.3%


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朝:納豆、ご飯、魚の佃煮


昼:きつねうどん(ミニ)


夕:すいとん、ご飯1杯半


間食:カルピス

:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・


お昼食べちゃった(;^ω^)






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女性 身長:150.4cm
:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪


リバウンドした(;´・ω・)

41kgに戻りたい!


あと筋肉のついた体になる!

:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪
2012年11月29日スタート
開始時46.0kg 20.0%
-3.1kg -0.7%
現在42.9kg 19.3%
あと1.2kg あと1.3%
目標41.7kg 18.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.8s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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**Luna**
38歳 女性 
166.0cm 83.8s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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