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日記
2013年11月27日(水)
体重65.0kg   体脂肪率32.9%

朝食は飲むヨーグルト

未記入

夕食を肉と野菜だけ

未記入

駅では階段を上り下り

○

豆乳クッキーで一食置き換え

○

朝食・昼食の前にカロリミット

○

夜トマト+春雨スープ

×

寝る前にラクトフェリン

○

飲んできた(゚д゚;)

20:26
体重65.0kg  体脂肪率32.9%

ダイエットSNS登録した翌日だってのに何してんでしょうね私は。

日本酒3合
冷やしトマト
白子ポン酢
ブリ西京焼き
長芋千切り
筋子煮付け
鮭茶漬け

冷やしトマトが最後の良心!?w


コメント
 
 
2013年11月27日 21:01
はじめまして^^

私も昨日始めました!
身長と目標体重が似ていたのでコメントさせていただきました☆

飲むのが決まってる日は、朝と昼を少なくして調節するとか、数日で調節するといいって聞きますよ^^

よろしくお願いします!
2013年11月27日 22:36
>ぽんずさん
コメントありがとうございます!
なるほど、私の場合数日かけて調整する必要がありそうです。ひとまず明日は夕食抜きかな……
2013年11月28日 00:00
お気に入り登録有難うございます!!
頑張りましょ!

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30代前半 女性 身長:165.0cm
半年で10kg削る!
5月で60kgに、
誕生日まで55kgに。
2013年11月26日スタート
開始時64.2kg 32.0%
-1.8kg -6%
現在62.4kg 26.0%
あと11.4kg あと6%
目標51.0kg 20.0%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.8s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 53.4s

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