日記
2013年11月27日(水)
体重62.3kg   体脂肪率30.2%

朝のストレッチ 筋トレ

○

毎食腹7分目

○

水分補給1.8ℓ

○

朝夕の体重測

○

野菜中心

○

お菓子コーナーに行かない

○

コンビニに行かない

○

お風呂入る

○

顔マッサージ

○

温タオル

○

温タオル

○

3日目

20:22
体重62.3kg  体脂肪率30.2%

やっぱり朝はあまり食欲ないから、明日からもう少し少なめに準備!


そして今日は、職場の誕生会で、美味しくケーキを食べました♡どうせ食べなきゃダメなんだったらおいしーく♡幸せに♡食べなきゃね♡




体重、大事なんだけど、あまり気にしすぎないように。今は、食事をきちんと整えて食べることを意識しよう!



大丈夫!



絶対綺麗になる!


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32歳 女性 身長:163.0cm
自分の幸せのために、楽しんで痩せたいな♬
2013年11月20日スタート
開始時63.0kg 30.4%
-0.9kg -0.2%
現在62.1kg 30.2%
あと10.1kg あと8.2%
目標52.0kg 22.0%

 

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Moneé
27歳 女性 
160.0cm 60.4s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.4s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 53.4s

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