日記
2013年11月27日(水)
体重52.7kg

お菓子を食べない

未記入

腹八分目

未記入

よくかむ

未記入

運動(小さくてもok!)

未記入

おやつは一週間に一回!!本当に好きな物だけを食べる!

×

day4

20:07
体重52.7kg

ダイエット3日目と言う事で、

0.3キロ減りました(^^)

もちろん、

ごはん後ですよ(笑)

油断せずに、頑張ります!


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女性 身長:161.5cm
12/29再スタート!
*********************************************
☆目標

1/7 48キロ
2/1 47.5キロ
3/1 47キロ
4/1 46.5キロ

→その後キープ  
2013年10月28日スタート
開始時53.0kg   
-3.3kg
現在49.7kg 20.8%
あと2.7kg あと2.8%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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