日記
2013年11月27日(水)
体重82.4kg
収支カロリー -1,405 kcal
摂取カロリー 1,705 kcal
消費カロリー 3,110 kcal

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

○

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

○

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

○

緑黄色野菜を食べる

×

豆乳を飲む

×

お風呂でリンパマッサージ

○

痩せた自分を想像する

○

日課

18:55

朝から社長に捕まり。

『ラジオ体操始まりますよー。
一緒にどうですか?』
と、誘うと???顔。

『おい、雨でも降らせるつもりか?
そろそろゴルフ始めろよー。』
と、違う誘いが 笑

残念ながら全く興味ないのでやりません!



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女性 身長:168.0cm
今日からダイエット再スタート。
食べるのが大好きだから食事は抜かずに運動で減量を目指していきます。

最終目標は鎖骨がキレイなメリハリボディ。

楽しみながら失敗や成果を毎日を綴りたいと思います。
2013年11月24日スタート
開始時83.0kg   
+2kg
現在85.0kg 35.0%
あと12kg
目標73.0kg   

 

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