日記
2013年11月27日(水)
体重52.1kg   体脂肪率26.0%

自転車こぎ

未記入

間食をしない

未記入

お酒を飲まない

未記入

食べたものを記録する

未記入

体重を測る(1日2回)

未記入

昼休みに外出する

未記入

1日3000歩歩く

未記入

満腹になるまで食べない

未記入

お菓子を買わない

未記入

ウオーキング30分

未記入

仕事中、お茶を1杯飲む

未記入

おなかが減ったら歯磨き

未記入

わかもと禁止

未記入

クロレラを飲む

未記入

朝からお散歩

未記入

52.1kg   26.0%

16:08
体重52.1kg  体脂肪率26.0%


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55歳 女性 身長:168.0cm
ここ1か月くらいで、飲み会が続いて3キロほど太ってしまいました。ピンチ!
2013年4月10日スタート
開始時53.0kg 25.0%
-2.2kg -2%
現在50.8kg 23.0%
あと4.8kg あと7%
目標46.0kg 16.0%

 

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.5s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 50.8s

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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