日記
2013年11月27日(水)
体重48.9kg   体脂肪率15.9%

炭水化物を摂り過ぎない

×

21時以降何も食べない

○

ラン

×

ウォーク

○

筋トレ and/or ストレッチ

×

健康第一

16:01
体重48.9kg  体脂肪率15.9%

ちょっとだけ忙しい日が続いて
なんとなく
食生活も乱れちゃったし
健康状態もイマイチでした。。。

で、体重がめっちゃ増えてる!
ほとんど49キロでした。
がびーーーーん。


ってさ、そうは言っても
ダイエット始めた頃は50キロを
切るなんて夢の夢って感じだったのにね。

体重がどうとか言う前に、まずは
健康第一ですね。


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47歳 女性 身長:163.0cm
アラフォーではじめてダイエットに挑戦です。

食いしん坊だし意思が弱いし前途多難な気がするけど
少しでも理想の体型に近づけるように頑張りたくて。
今重い腰を上げないともうずっとダメなような気がして、
今年は頑張ろうと思いました。
2013年1月21日スタート
開始時52.0kg 22.0%
-3.6kg -5.1%
現在48.4kg 16.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 18.0%

 

今日
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合計

 

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27 28 29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.8s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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