日記
2013年11月26日(火)
体重57.8kg

ウォーキングをする

○

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

マンションのエレベーターは使わない

○

家の廊下をつま先立ちで歩く

○

お菓子を食べない

未記入

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

未記入

WiiFitで3種目

○

だすものをだす

○

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

自転車に乗る

○

頑張れ!自分!!

22:34
体重57.8kg

今日はちょっと風がつよかったけど、晴れ間もあったので、自転車生活してみました。50分くらい。

あと月1回の廃品回収の日だったので、頑張って捨てにいきました。うちはマンションの3階なのですが、台車がないので、いつもはエレベーターの所にまとめて置いて1回で運ぶようにしてたけど、今日は1回1回もどって階段で運びました。計6回。

途中疲れてエレベーター使いたくなったけど自分で励まして頑張りました。

朝 チーズトースト バナナ ヨーグルト

昼 ベーグル

間食 あんまん

夜 ご飯 マーボー春雨 ギョーザ


コメント
2013年11月27日 05:20
おはよーございます

素晴らしいです!!
6回も頑張ったなんて!!
階段はキツイですから、
かなりの運動&筋トレになりましたね^^
2013年11月27日 18:22
こんばんは!ラストスパートですね〜 頑張ってますね♪

うちもマンション5階です、毎日階段使ってます。この間夢中で上ってたら6階までいってしまいましたよ(^。^;)最初はきつかったけど今では楽になりました。
こーちゃんも頑張って下さいね(^^)

2013年11月27日 22:30
ぎゅーこさん♪

かなりキツかったです。でも、少しでも筋力つけ〜という気持ちで頑張りました。

ちょたろうさん♪

毎日5階ですか。すごいですね。やっぱり毎日やってると、だんだん体力がつくんですね。私も頑張ります!!

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48歳 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せる☆ デトックスに気を付けてしなやかなスタイル目指します。

4月目標・・・58キロ 達成☆
5月目標・・・57キロ ならず
6月目標・・・57キロ 達成☆
7月目標・・・56キロ 達成☆
8月目標・・・55キロ


サイズ+++
5/14現在
二の腕・・・29p
ウエスト・・・75p
下腹・・・88p
2013年6月25日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-2.6kg -2%
現在56.4kg 31.0%
あと3.4kg あと7%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 82.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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