ダイエット日記 > Jihyoさんのマイページ > まずは59kgへ!2日目
日記
2013年11月26日(火)
体重62.0kg   体脂肪率29.9%

朝のストレッチ 筋トレ

○

毎食腹7分目

×

水分補給1.8ℓ

○

朝夕の体重測

○

野菜中心

○

お菓子コーナーに行かない

未記入

コンビニに行かない

未記入

お風呂入る

○

顔マッサージ

○

温タオル

未記入

温タオル

未記入

まずは59kgへ!2日目

22:32
体重62.0kg  体脂肪率29.9%

朝は、お野菜たっぷり味噌汁、玄米少し、りんご1/4、酵素豆乳、野菜ジュース

味噌汁は半分残しちゃった(^^;;


昼は、ひじき煮半分、チキンナゲット、ワンタンスープ、玄米少し

夜は、玄米、キャベツ、車麩焼き、納豆、味噌汁、カレー
その後に、干し柿2個、チョコ2個、黒糖1つ
食べちゃった(^^;;

あ、たべすぎかな、(笑)



ま、今日は美味しくいただけたから、明日調節しよ!



楽しく、楽しく、綺麗になろう。


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32歳 女性 身長:163.0cm
自分の幸せのために、楽しんで痩せたいな♬
2013年11月20日スタート
開始時63.0kg 30.4%
-0.9kg -0.2%
現在62.1kg 30.2%
あと10.1kg あと8.2%
目標52.0kg 22.0%

 

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27歳 女性 
162.0cm 64.4s

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160.0cm 61.0s

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女性 
165.0cm 64.8s

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163.0cm 62.6s

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