日記
2013年11月26日(火)
体重46.8kg   体脂肪率22.6%
収支カロリー 687 kcal
摂取カロリー 2,380 kcal
消費カロリー 1,693 kcal

一人分の食事

○

むちゃ食べしないっ!\(^o^)/

○

落ち着いて楽しく食事

○

おなかいっぱいかなと思ったら食べない〜

○

(°▽°)!

22:30

体重が減るのも大事だけど、

“減らさないといけないのは
体重よりその体脂肪”


って書いてあるのを見て

たしかに〜(  ̄▽ ̄)と思いました。


一時期、ランニングで
かなりしぼったことあったので
それを目安に
脂肪が少ない身体を目指そう〜


コメント
2013年11月26日 23:01

ゆゆんちゃん こんばんは〜☆

ゆゆんちゃんは 体重体脂肪いつ測定してますか?

わたしは基本、朝 昼 夜の空腹時なのですが
朝の測定の体脂肪率が一番高いです〜^^:

筋肉が付くと脂肪が落ちるみたいですよね。
その代り筋肉の方が重いので体重が少し増えるとか…。

色々と難しいですね (*´△`*) 。。

ゆゆんちゃん いつもありがとう♪

コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.0cm
ゆゆんです(´∀`)笑
2012年11月4日スタート
開始時48.0kg 21.0%
+5.4kg +4.4%
現在53.4kg 25.4%
あと7.4kg あと7.4%
目標46.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.9s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.3s

一覧へ

 

もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!