日記
2013年11月26日(火)
体重57.0kg   体脂肪率30.5%

小麦断ち

×

ウォーキング30分以上

×

モムチャンダイエット

○

夜は炭水化物抜く

○

お通じ

○

スロトレ

未記入

腹八分にする!

未記入

踏み台20分以上

未記入

市販のお菓子を食べない!

未記入

トイレのお掃除

未記入

自己暗示をかける

未記入

銀の森 

22:27
体重57.0kg  体脂肪率30.5%

紅葉狩りにいって、ランチバイキングした!

グルテンも少したべちゃった


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38歳 女性 身長:162.0cm
ここしばらくの史上最高体重になってしまった・・・
まぢで痩せる!
一ヶ月2キロ減
2013年3月3日スタート
開始時57.2kg 26.8%
-0.2kg +3.7%
現在57.0kg 30.5%
あと9kg あと10.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.4s

M
20代後半 女性 
159.0cm 60.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.4s

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juney
36歳 女性 
156.0cm 49.7s

しお
39歳 女性 
161.0cm 52.2s

ひーman
男性 
157.0cm 69.7s

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