日記
2013年11月26日(火)
体重57.7kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -1,005 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

夜8時以降は食べない

○

水1〜1.5L飲む

×

一日7000歩

○

お通じ

×

腹筋、スクワット

未記入

11時までには就寝

未記入

朝夕体重測定

○

確かに

22:18
体重57.7kg  体脂肪率33.1%

今かなり、空腹だけど
ホントにこんなにたくさん食べてたんだなぁ
胃、腸が空になるとこうも減るもんなんだ

さて、明日からは無理せず行こ!

今日は7300歩


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59歳 女性 身長:163.0cm
半年かけて、落とした体重が、じわじわともどりつつ・・・
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ!
2013年9月21日スタート
開始時61.7kg 35.9%
-2.7kg -10.4%
現在59.0kg 25.5%
あと4.5kg あと2.5%
目標54.5kg 23.0%

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