日記
2013年11月26日(火)
体重82.0kg
収支カロリー -312 kcal
摂取カロリー 2,068 kcal
消費カロリー 2,380 kcal

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

○

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

×

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

×

緑黄色野菜を食べる

×

豆乳を飲む

○

お風呂でリンパマッサージ

×

痩せた自分を想像する

○

見た目

21:28

不思議と身の回りには、私をデブと言う人がいない。
親しい人は今さら口にしないよーなので職場やジムの顔馴染みに率直な私の見た目を尋ねてみると‥

たくましくて良いんじゃない。
後ろ姿はくびれあるよ。
顔は丸いけど足首は細いよね。
痩せた?

大人って素直じゃない。

尊敬してる筋トレマスターに『目標は25kg減!』と目標を発表すると眉間にシワを寄せ猛反対。

マ:なんで?そのダイエットのゴールは何?

私:んー、未知の私。(本当はお姫様だっこ)

マ:ガリガリの女って魅了ない。でも、本当にヤル気なら‥。サラダを山盛り食べて、炭水化物、糖質、塩分は極力抜く。有酸素を増やす。タンパク質を取る。ダイエットの近道はやっぱり食事。俺はそこそこ肉がついてる方がタイプだけどね。

私:はい。


同姓の先輩にも同じ事を伝えると

先:さすがに50kgきるのはまずいでしょー。極端に頑張りそうだけどまた肌荒れや髪も抜けるんじゃない?この手が好きなのに〜。

私:でも、60kgは切ってみたいし‥

先:そうそう。それくらいで十分。だから、そこまで減らさなくてもいいんだよ。

私:‥

先:あれ?いま何kgなの?70kgくらいだよね?

私:想像のプラス10kg

先:嘘ーーーーっ。そこまであるようには見えないって。目標は55kgかぁ。60kgくらいでも十分良いよ。

私、はい。

よし、60kgくらいを目指してみよう。
こんな私は増えても。減っても。10kgくらいの変化がないと周りに全く気づかれません。


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女性 身長:168.0cm
今日からダイエット再スタート。
食べるのが大好きだから食事は抜かずに運動で減量を目指していきます。

最終目標は鎖骨がキレイなメリハリボディ。

楽しみながら失敗や成果を毎日を綴りたいと思います。
2013年11月24日スタート
開始時83.0kg   
+2kg
現在85.0kg 35.0%
あと12kg
目標73.0kg   

 

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昨日
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mikao_wolf
40代後半 女性 
166.0cm 85.1s

**Luna**
38歳 女性 
166.0cm 83.8s

まよぷっく
39歳 女性 
170.0cm 83.0s

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150.0cm 65.4s

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157.0cm 50.5s

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49歳 女性 
163.5cm 63.9s

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