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日記
2013年11月26日(火)
体重52.2kg   体脂肪率24.2%

★259/346日め【OK】52.2kg・24.2%

22:16
体重52.2kg  体脂肪率24.2%

維持範囲キープで、−0.4kgと−1.4%。

BMI21.2。
過去一ヶ月の平均体重51.85。
過去一ヶ月の平均体脂肪率25.59%。

食事は全部いつも通り。
昼の炭水化物が少し多めだったかな。
間食はみかん1個。

火曜日は21:30まで動いてるので、体脂肪率がいつも低いけど、今日はビックリ。
2回めはかったら24.8%だったけど、1回め採用(^^)
24%台は今回のダイエットで初めて見た!

明日も減らす気で頑張ろうo(^-^)o


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女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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