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日記
2013年11月26日(火)
体重62.8kg
収支カロリー -487 kcal
摂取カロリー 1,140 kcal
消費カロリー 1,627 kcal

お通じ

未記入

ご飯は夜食べない

未記入

朝食を取る

○

おやつは18時ごろ少量を

×

夕食のおかずは普段の1/2を目安に

×

大豆製品かプロテインを摂る

○

意識して運動10分以上

×

生活消費カロリー以下に抑える

○

9時以降食べない

○

昼食は置き換える

○

体重は朝晩測る

×

炭水化物オンパレード

22:06
体重62.8kg

賞味期限ぎりのうどん発見。
きのうのちゃんこ鍋の残りに投入!

レンジを開けたら息子(3男)のお昼にあたためて
忘れていたおにぎり発見!!

そして昨日半分ご飯に乗せて食べた納豆キムチの
残りをそのままいただきました。

これでもか!!ってくらいに炭水化物ばっかり!!!


痩せるわけがないね!!!!


コメント
2013年11月26日 23:38
痩せるわけがないね!!!!

笑ってしまいました(^○^)

白湯といっても今は寒いのでごくごく飲めるくらいのお湯って感じでしょうか。

代謝が良くなるとの事で良いなと思うものと自分に出来そうなのはとりあえず試す!です(>_<)

水溶性食物繊維って粉末の物ですか?
前から気になってアマゾンでチェックしてました。

こちらこそ登録ありがとうございました(*^^*)



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60歳 女性 身長:152.0cm
更年期及びストレスからくる劇太り。5年前は50キロだった。
去年の今頃は56キロだった。着れる服がない(泣)
とりあえず二男の結婚式(未定だが1年以内と予想)までには去年の長男の結婚式(4月)くらいにならないと、やばい!

2015/4月
去年7キロ痩せたのに、5キロリバウンド。
次男の結婚式が7月に決定。間に合わない!!
焦って、再びリスタート!
2013年11月9日スタート
開始時64.0kg
±0kg
現在64.0kg
あと9kg
目標55.0kg

 

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151.5cm 64.8s

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