日記
2013年11月26日(火)
体重70.6kg   体脂肪率35.5%

増えた。

22:04
体重70.6kg  体脂肪率35.5%

つって朝ごはん今日は食べてますしね。
今日はハイカロリー。
朝。豚肉の味噌焼き。ごはん。
昼。唐揚げ弁当。
夜。コストコのコンボピザ。試食。ディナーロール。
だいぶ食べてしまった。
とはいえ結構歩いた気もしているぞ。

明日は朝飯の炭水化物は控えめに野菜たくさん食べて、
夜にサブウェイで調整する。
ルクエのスチーマーを買ったから、今後積極的に自炊で野菜を食べる。


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20代後半 女性 身長:157.8cm
コメ返信とかする余裕は多分ないです。
まめに取り組む。じぶんにまけない。
2013年11月11日スタート
開始時70.9kg 35.7%
-5.2kg -0.4%
現在65.7kg 35.3%
あと10.7kg あと15.3%
目標55.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

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