日記
2013年11月26日(火)
体重57.4kg   体脂肪率31.7%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

お通じ

○

レッグマジック1分×出来る回数(最低1回)

○

バランスボールでストレッチ&腹筋(出来る範囲)

○

エアロバイク減量コース(30分)

○

チャンス期なのに

21:55
体重57.4kg  体脂肪率31.7%



今、ダイエットチャンス期
のはずなんだけど・・・

グラフはいやらしい感じで
ジワジワ上向き
o(TヘTo) くぅ

昨日のカレーでご飯を
よそり過ぎたか?

ワインとつまみけっこう
食べたせいか?

ここで踏ん張らないとなぁ〜

お昼は、旦那様が今日は帰って
来ないので手抜き(笑)

明日は、棚卸で
1日忙しいのでたくさん動いて
カロリー消費しよう♪


コメント
 
 
2013年11月27日 08:16
おはよぉ(^^)/

一緒一緒!!
私もせっかくのチャンス
ものに出来ずです(ToT)

今日は昨日の分も巻き返せるように
お互い頑張ろうねぇ!!
2013年11月27日 21:21
青バラさん こんばんは♪

ワインがある限り
夕飯時についつい食べちゃう〜^^;

早く2本空けなくちゃ(笑)

ダイエットチャンス期
結果出したいよね><。

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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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女性 
155.0cm 56.0s

25歳 女性 
158.0cm 55.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

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