日記
2013年11月26日(火)
体重59.5kg

1200kcal代におさめる

未記入

スクワットチャレンジ

未記入

首伸ばし

未記入

オチョダイエット

未記入

壁たてふせ15回ずつ

未記入

脚、腕マッサージ

未記入

朝 空腹→シリアル Not→酵素ドリンク

○

寝転んでお尻上げ15回

○

脚パカ50回

○

背筋15回

○

ウエスト8の字ひねり

○

ワイパーワイパー20回

○

間食 100kcal以内

○

夕 空腹→何でも Not→春雨スープ等

○

昼 空腹→何でも Not→春雨スープ等

○

脚マッサージ(1日1つはする)

○


昨日と体重変わらなかったあ
(´・ω・`)!

はよ痩せたいなああ。
今日からこっちの日記に
食事記録することにしました!

【朝食】
フルーツグラノーラ

【昼食】
コッペパン1つ
焼きそば1/2パック
少し小さめのどら焼き1つ
シフォンケーキ半分

【夕食】
もやしと鶏だんご鍋
イカの天ぷら
炊き込みご飯一杯
ほうれん草の胡麻和え

【間食】
みかん1つ


ぅ〜〜んお昼ごはん
ちょいと食べ過ぎよねッッ(´・_・`)!

今日もしっかり運動してから
寝〜よぉっ!

じゃあ学校の課題あるから
やろぉ〜っと(ノ)・ω・(ヾ)♡♡


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24歳 女性 身長:152.5cm
2016/07/10 Start

3ヶ月で-10kgが目標(TT)
がんばる!
2013年11月24日スタート
開始時54.3kg
+5.2kg
現在59.5kg
あと15.5kg
目標44.0kg

 

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昨日
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163.0cm 63.4s

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