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日記
2013年11月26日(火)
体重65.2kg   体脂肪率34.8%

よく噛んで食べる

○

ビールは、1日1本

×

ジムは、週4回

○

寝起き一番、コップ一杯のお水

○

朝ご飯
・ピザトースト
・リンゴ
・ヨーグルト

昼ご飯
・お弁当
・お味噌

晩ご飯
・シャケフライ
・アボカドサラダ
・納豆キムチ

ジムメニュー
・筋トレ 30分
・自転車こぎ 15分
・ランニングマシン 歩き10分、走り20分

なんだか最近、お腹の調子が悪い…。
COCOちゃんと一緒(´・_・`)

お腹の調子が悪いおかげで、体重が減って
嬉しいのですが。

生理が終了したので、痩せ期のはず(笑)
痩せて欲しいな〜U・x・U

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コメント
 
 
2013年11月27日 06:07
冷えてたんかなぁ???

納豆キムチ、香月も好きやわ〜!

鮭フライ、美味しそう♪

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48歳 女性 身長:164.0cm
甲状腺の病気になり、
それを気に禁煙。あっと言う間に10キロ
太ってしまいました(; ̄ェ ̄)

大好きなビール&焼酎を控え、なんとか目標達成したいです。
2013年11月6日スタート
開始時65.8kg 34.7%
+0.4kg -2.1%
現在66.2kg 32.6%
あと6.2kg あと4.6%
目標60.0kg 28.0%

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.9s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.9s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

はれはれ
36歳 女性 
166.0cm 61.9s

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