日記
2013年11月26日(火)
体重82.0kg
収支カロリー -312 kcal
摂取カロリー 2,068 kcal
消費カロリー 2,380 kcal

毎朝体重を計る

○

20時以降は炭水化物を摂らない

○

お通じがあったかな?

○

腹筋30回

×

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

×

緑黄色野菜を食べる

×

豆乳を飲む

○

お風呂でリンパマッサージ

×

痩せた自分を想像する

○

今日は気持ちの良いお天気だったので職場のラジオ体操に参加。

すると、
珍しい人がいる。
雨でも降るんじゃない?

と、ザワザワ。

終盤に建物の中からも
おーい、何やってんの?
明日、雪でも降らせる気かぁ?

もー、ヤジばっかり 笑
珍しい事をすると注目されるのね。

久しぶりでも意外と体は憶えてるもので気持ち良かったから天気の良い日はラジオ体操やろう。



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女性 身長:168.0cm
今日からダイエット再スタート。
食べるのが大好きだから食事は抜かずに運動で減量を目指していきます。

最終目標は鎖骨がキレイなメリハリボディ。

楽しみながら失敗や成果を毎日を綴りたいと思います。
2013年11月24日スタート
開始時83.0kg   
+2kg
現在85.0kg 35.0%
あと12kg
目標73.0kg   

 

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mikao_wolf
40代前半 女性 
166.0cm 85.4s

STEWART
43歳 女性 
169.0cm 85.6s

**Luna**
38歳 女性 
166.0cm 83.8s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 67.0s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 52.8s

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