日記
2013年11月26日(火)
体重60.0kg   体脂肪率27.3%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

20:41
体重60.0kg  体脂肪率27.3%

自分にも骨があったのだと
感じる毎日!!

腰の骨を感じるようになりました。


白米
味噌汁


味噌汁2
うのはな
温野菜


豆腐なべ

間食
缶コーヒー

運動
ストレッチ
筋トレ
トレッドミル30分
AMT30分


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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.7s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.4s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 57.7s

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ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

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