ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 11/26(Tue) 頑張ろうと思ったらヽ(・ー`)ノ
日記
2013年11月26日(火)
収支カロリー 583 kcal
摂取カロリー 2,166 kcal
消費カロリー 1,583 kcal

1回/日 排便

×

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

○

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

○

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

○

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

今日は何だか朝からイライラモード全開で、自分が自分で嫌でたまりませんでしたが、原因が分かりました。(⌒^⌒)b

♀デーです。( ̄ー ̄;

またまたいつもより早い周期だったので、まさか…って思っていたのですが、夕方それは突然やってきました。

今回は余りおなかが痛くないんですけど、これって…(; ̄ー ̄)...

まっなるようにしかならないよねぇ〜

って事でゆるゆるで頑張ります。く( ̄Д ̄)ノ♪




    ◆朝の測定(07:11)◆
  体重 =====⇒ 39.50kg
  BMI =====⇒  16.9
  体脂肪率 ===⇒  22.9%
  骨格筋率 ===⇒  30.4%
  基礎代謝 ===⇒  983kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒  26才


    ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 383kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,528kcal
  歩数 =====⇒  1,389歩
  Ex歩数 ====⇒  312歩
  距離 =====⇒  0.7km
  脂肪燃焼量 ==⇒  14.0g
  Ex量 =====⇒  1.8




コメント
2013年11月26日 22:48
mytakeちゃん、

だんだんそうなるよ。
いつくるのか分からない。
2013年11月26日 22:58
コントロール不能(-_-;)

皆、通る道なのですね
2013年11月26日 23:05
☆あみさん☆

 そうなんですねぇ…(-_-;

 私だけじゃなくて、みんなそうなら良いやぁ〜ヽ(*´▽)ノ♪

 余り深く考えるのは止します。
2013年11月26日 23:06
☆くも美さん☆

 コントロール出来る方が凄いって事だねぇ。

 お互いゆるゆるで行きましょう。(/*⌒-⌒)o ♪

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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