日記
2013年11月26日(火)

体重計に乗る。

未記入

朝と夜は糖質OFF。

未記入

常に『女』を意識する。

未記入

必要ないものは食べないで。

未記入

気づいた時に脇締め。

未記入

夜ご飯後踏み台昇降20分。

未記入

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

未記入

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入

体重測定。

○

朝食はフルーツのみ。

×

栄養を考えた食事。

○

8時以降は食べない。

○

お水を意識して飲む。

○

間食はご褒美程度。

×

気付いた時にドローイング。

○

[痩せ期]間食しない。

×

[痩せ期]夕食後ウォーキング30分。

○

あぁ

19:46
体重67.2kg


学校のスカートが、
きつくなってきた....

私はお腹から太るので
すぐ分かるんです_| ̄|○

辛い( ; ; )( ; ; )
せっかくゆるくなったのに( ; ; )!!


でも、お菓子を食べちゃう習慣がついちゃってるので、ダイエット仲間さんのsoyちゃんの真似っこで、朝おやつ生活を開始しようと思います(^ν^)!

夜はご飯だけ!
おやつは朝の楽しみに、、、
とにかく帰宅したらご飯以外何も食べない!!!!
出来る!がんばる!

痩せたいもんっ!!!!

勉強しなきゃだけど、ウォーキングいってきます!

お腹すくから10時半には必ず寝ます、
そして4時半に起きて勉強!

勉強を理由にダイエットを疎かにはしたくないから頑張ります(^ν^)!


コメント
2013年11月26日 23:21
果奈ちゃん こんばんは〜☆

もう寝ちゃったね*^^*

そうなの、お菓子やケーキは朝食べる派です(笑)
それも主食の代わりにね^^


でも〜夜もチョコとアイスは必ず食べるよ〜
大好きなものは我慢せず食べます。

ただ暴食はしないかな〜
量には気を付けます!!!

チョコなら1個。 アイスは3口くらいまで。


休日(週2)は 何でも解禁にしているけれど
普段の日はなるべく自分に厳しくするよう心掛けています。

なかなか難しいよね…(*´〜`*)。O○

あまり我慢するとストレス溜まるし。

がんばり過ぎないよう、頑張ろう〜果奈ちゃん(*^^*)ノ*゜




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22歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.9s

Koichi
168.0cm 71.4s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 80.0s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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