ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > ★朝★ 太めだからな〜
日記
2013年11月26日(火)
体重49.7kg   体脂肪率29.4%

カーフレイズ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

フロントランジ

未記入

スクワット

○

足上げクロス運動

○

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

浄化する

未記入

炭水化物(主食)は夕方までに

○

トランポリン

○

セル・エクササイズ

○

塩豆大福
チーズとハムのふわふわロール 74kcal
カレーブラン 131kcal
肉野菜炒め

〜〜〜〜〜

体重増加してませんでした(^O^) 良かった〜!

ここのところ49kg台になってきた(*≧∀≦*)イエーイ
地道に地道に 落ちてきています。

〜〜〜〜〜

知り合いの年配の男性で 今まで会うたびに
「あれ〜?また太った?」って言ってくる人がいます(/ _ ; )
ジェスチャーで 自分の両手を頬に当てて
横に広げるんです。顔が大きくなったと言いたいのか?

最近なにも言われなくなってました。ホッ。
いつか「あれ〜?痩せた?」って言葉を言われたいな〜と
密かに思ってました。

3kg痩せても5kg痩せても気付く気配なし。

でも自分から痩せたと言いたくない。
いつか気づいて欲しい・・・


昨日のこと 「ゆんゆんさんは太めだからな〜」のお言葉!
気持ちを表すとこんな感じ
    ↓
(@_@;)→(;ω;)→。゚(゚´Д`゚)゚。

自分では 少しは痩せたと思っていたのに。
この年齢だし 50kgなら痩せてはいないけど
標準になったのでは?とちょっと思ってた・・。

甘かったようです。
人から見ると まだまだ「太め」のくくりの中なんですねぇ。
痩せてるの中に入れなくても せめて標準・普通体型になりたい。



太めと言われない為には 何キロならいいんでしょうかね〜・・。


コメント
 
 
2013年11月26日 09:23
本当に太めに見えてる訳じゃなくて、前の記憶で脳内補正かかってるんだと思いますよ。
私は昔痩せてたんですけど、当時からの知り合いには今だに痩せてると言われます(笑)
脳内補正の威力は絶大ですよ。
フクシア
2013年11月26日 10:06
おはようございます♪

今日の朝ご飯は
「ローソンセット」?(*^。^*)
ローソンのチーズとハムのふわふわロールはカロリー少なめで、しかも2個入り、嬉しいね♪

私はダイエット前は67kgもあったので
60kg切ったくらいには会う人会う人に
「痩せたね。」と言われるようになりました。

一時55kgまで落とせたのに
今リバウンド中。

みんな気を遣っているのか気づかないのか
「戻り始めてる?」とは言いません(笑)

みんなに気づかれないうちに
また55kgまで落としたいです。
2013年11月26日 17:33
青色さん、脳内補正!なるほど〜。固定したイメージが着いちゃってるって事ですね。
痩せてると脳内補正されるようにするのは至難の業ですね・・。コツコツがんばります(´ω`)

フクシアさん、7kg減ると違うんですね。なら48kgになったら私も気づかれるのかも。
49kgが達成できたら48kg目指してみます!
55kgまでってことは12kg減!スゴイですね〜!お互い頑張りましょうね。
2013年11月26日 18:44
こんばんは〜 青色の羊さんのおっしゃるとおり脳のイメージで気づいて貰えないってありますね。
私も自分では痩せたなって思ってるのに周りから言われないのを気にしていたら、旦那さんが「元々太ってるイメージないから気付かれないんだよ」って言われました。じゃあ太った時も痩せて見えてたのかな?って疑問が・・
人のイメージってあてにならない(^。^;)7sは結構大きく変わるからきっと気づいてもらえますよね♪人に言われることでもモチベーション上がるから(^^)頑張ろう!


2013年11月26日 19:46
ちょたろうさん、こんばんは♪
きっと太ったときも気づかれにくいのかもですね〜。いいなぁ(*゚∀゚*)
いつか「痩せた?」と言われるように精進します♪
まずは目指せ49kgで!
2013年11月27日 03:58
こ、このセットは!!誕プレセット(笑)
食べてくれてありがとう♪むふふ

みさなんの言うとおり、補正ってぜったいかかってる。
私も最近ちょこちょこ言われるようになってきたけど、毎日会ってる人には言われないし^^;
自分で言っちゃう^^
いい感じのゆっくりペースで落ちてていいと思うですよ。

無理せず続けましょ〜.+(´^ω^`)+.
2013年11月27日 20:33
ヤクモさん、こんばんは〜!
美味しくいただきましたぁ♪ごちそうさま(^O^)
補正の力、恐るべしだね。
健康第一だよね、うん、マイペースでやっていきます♪
お互いガンバロウ〜。

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.3kg -4.9%
現在48.8kg 28.4%
あと0.8kg あと1.4%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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