日記
2013年11月26日(火)
体重62.2kg   体脂肪率31.9%

ウォーキング1時間

×

夜8時以降は食べない

×

飲み会翌日はプチ断食

○

昼食はグリーンスムージー

○

毎朝毎晩体重計に乗る

○

しばらく晩酌はしてない。
週末に1本飲むかな?っていう程度。
毎晩、2〜3本飲んでいたんだよねえ・・・考えてみたら。

普通はビールやめたら少しは痩せるよね。
糖質70%オフとか意味あるのかな。

昨日は朝グリーンスムージーを飲んでみた。
お昼は時間がなくて、会社のデスクでカップうどんとコンビニおにぎり1個。
夕方は会社早退して、子どもたちの学校の面談が立て続けにあって、皮膚科に連れて行って、買い物やらで、バタバタしていたので、適当につまんで夕飯終了。

それでも体にたっぷりと蓄えのある私(笑)

全然大丈夫みたい〜

あんなに家に帰るとビールを飲みたくて仕方なかったのに、意外にあっさりと依存から脱却できるもんなんだな〜

禁煙した時も同じ感じだった。
もう15年吸ってないが・・・

来年から子どもが高校生になったら早朝にシフトするから、ウォーキングを朝出来るようになると良いな♪


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49歳 女性 身長:163.5cm
リバウンドしてしまった・・・
またやり直し!!
2013年11月20日スタート
開始時62.4kg 32.4%
-0.9kg +0.5%
現在61.5kg 32.9%
あと8.5kg あと14.9%
目標53.0kg 18.0%

 

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