日記
2013年11月26日(火)
体重62.2kg   体脂肪率31.9%

ウォーキング1時間

×

夜8時以降は食べない

×

飲み会翌日はプチ断食

○

昼食はグリーンスムージー

○

毎朝毎晩体重計に乗る

○

しばらく晩酌はしてない。
週末に1本飲むかな?っていう程度。
毎晩、2〜3本飲んでいたんだよねえ・・・考えてみたら。

普通はビールやめたら少しは痩せるよね。
糖質70%オフとか意味あるのかな。

昨日は朝グリーンスムージーを飲んでみた。
お昼は時間がなくて、会社のデスクでカップうどんとコンビニおにぎり1個。
夕方は会社早退して、子どもたちの学校の面談が立て続けにあって、皮膚科に連れて行って、買い物やらで、バタバタしていたので、適当につまんで夕飯終了。

それでも体にたっぷりと蓄えのある私(笑)

全然大丈夫みたい〜

あんなに家に帰るとビールを飲みたくて仕方なかったのに、意外にあっさりと依存から脱却できるもんなんだな〜

禁煙した時も同じ感じだった。
もう15年吸ってないが・・・

来年から子どもが高校生になったら早朝にシフトするから、ウォーキングを朝出来るようになると良いな♪


コメントする


 


48歳 女性 身長:163.5cm
リバウンドしてしまった・・・
またやり直し!!
2013年11月20日スタート
開始時62.4kg 32.4%
-0.9kg +0.5%
現在61.5kg 32.9%
あと8.5kg あと14.9%
目標53.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

vani
女性 
161.6cm 62.1s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.1s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.2s

一覧へ

 

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.1s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.8s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!