日記
2013年11月26日(火)
体重51.7kg

6時間以上寝る

×

ストレッチ

○

ストレッチポール

○

足上げの腹筋(間に休みを入れず15回)

○

有酸素運動

×

その他筋トレ

未記入

夕食:4品目以上

未記入

仕事の効率を上げるための勉強

未記入

その他筋トレ

×

夕食:4品目以上

○

3日目

08:39
体重51.7kg

1397kcal

1日1箇所手入れ
・部屋干しの洗濯物片付けた

昼ごはんをお弁当にして、バランス取るため品目増やしたら朝お弁当の準備に時間がかかり、毎日駅までダッシュです。
美人っぽい生活に近づいたんだか遠のいたんだか(笑)

お弁当入れる魔法瓶?の蓋があかなくなってどうしよう。明日空かなかったら買い替えかなあ。


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31歳 女性 身長:156.6cm
ダイエット=習慣を変えること、が基本コンセプト

【記録ルール】
・体重は1週間の平均値

【短期目標】
6 /29〜
運動メニューを2週間続けられたら
新しいミキサー買う!
2013年11月19日スタート
開始時53.0kg 29.0%
-0.8kg +4%
現在52.2kg 33.0%
あと5.2kg あと10%
目標47.0kg 23.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.9s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 49.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

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