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日記
2013年11月26日(火)
体重57.0kg   体脂肪率29.2%

歩くかDVで体を動かす

×

ビールを飲みすぎない

○

毎日体重をはかる

○

よく噛んで食べる

未記入

炭酸水を飲む

未記入

運動が大事だよね。

08:36
体重57.0kg  体脂肪率29.2%

日曜日は遊びに行く予定があり、
お昼につけ麺っヤサンでたべてお腹一杯に。

そのあと、チーズをつまみに
ボジョレヌーボー

夜も、控えめにって思ってたけど、
それなりに食べてしまうと
一気に体重増加ですね。

運動しないと余計に増えるので
気を付けないと。


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47歳 女性 身長:161.0cm
5年前に15キロやせたのに
また戻ってしまった。

もう一回ダイエットだ。
2013年9月24日スタート
開始時64.7kg 35.4%
-8.7kg -6.5%
現在56.0kg 28.9%
あと6kg あと8.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.7s

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女性 
158.0cm 53.8s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.3s

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169.5cm 101.4s

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53歳 男性 
165.0cm 69.2s

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