日記
2013年11月22日(金)

夜8時以降は食べない

×

水1〜1.5L飲む

×

一日7000歩

×

お通じ

×

腹筋、スクワット

未記入

11時までには就寝

○

朝夕体重測定

×

1日目

08:22

蒜山から足立美術館

朝から食べたもの

<朝>
Dシェイク 145
きしめん

缶ハイボール(車中)

<昼>
缶ビール
肉まん、たこ焼き
蒜山ヨーグルト

<夜>ビッフェ形式だった〜♪
焼酎
陶板焼き
野菜サラダ
ローストビーフ
グリルチキン
サーモンマリネ
(デザート)
ミルクプリン
チョコケーキ
ライチ、オレンジ


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59歳 女性 身長:163.0cm
半年かけて、落とした体重が、じわじわともどりつつ・・・
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ!
2013年9月21日スタート
開始時61.7kg 35.9%
-2.7kg -10.4%
現在59.0kg 25.5%
あと4.5kg あと2.5%
目標54.5kg 23.0%

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ダイエット日記

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.3s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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