日記
2013年11月26日(火)
体重57.7kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -1,005 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

夜8時以降は食べない

○

水1〜1.5L飲む

×

一日7000歩

○

お通じ

×

腹筋、スクワット

未記入

11時までには就寝

未記入

朝夕体重測定

○

58.7kg

08:18
体重58.7kg


コメント
2013年11月26日 11:55
こんちわ〜

有限実行!
ちゃんと落としてますね♪

炭酸ジュースとココア!
ココアは身体には良いけどカロリーがとっても高いんでしょ?
でも、美味しいよねぇ♪

私も今日、木曜日と飲み会です。
気をつけまぁす♪
2013年11月26日 17:01
急に増えた体重はまだ食べたものの重さ。これが体脂肪となる前に落とさないとね〜

って、食べなきゃ毎週こんな繰り返ししなくていいんだけど^^;;

飲み会、食事会増えますね

気をつけて、がんばりましょう♪

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59歳 女性 身長:163.0cm
半年かけて、落とした体重が、じわじわともどりつつ・・・
2017/10/30
ダイエット再チャレンジ!
2013年9月21日スタート
開始時61.7kg 35.9%
-2.7kg -10.4%
現在59.0kg 25.5%
あと4.5kg あと2.5%
目標54.5kg 23.0%

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