日記
2013年11月26日(火)
体重46.7kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー -950 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,250 kcal

8時以降はたべない、夜食禁止

未記入

サプリする

未記入

卵、果物、乳製品、野菜、海藻、お酢、豆類、きのこ毎日摂取

未記入

ジョギング1日60分以上

未記入

腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上

未記入

飲酒厳禁(ノンアルコールOK)

未記入

豆腐(豆乳)、卵、チーズ、牛乳、赤身の肉、魚のどれか1つ以上を50kcalずつ1日に摂取する。

未記入

運動で1日400kcal消費する

未記入

46s以上の時には、朝、昼各200キロカロリー以内、夜600〜800キロカロリー以内をめどとする。

未記入

1244日目

07:37
体重46.7kg  体脂肪率23.4%

朝計測値
血圧102/57脈拍56
内臓脂肪3レベル
BMI19.2
筋肉量33.8s
骨量2s
基礎代謝1027
体内年齢24才


昨日は、いろいろトラブルがあり、会社を早退しました。

仕事が重なったぐらいで「緊急事態が起きた。すぐ連絡せよ。」なんて、メッセージを入れるなんてなんて人騒がせな母親か!

身内の事件事故や入院、不幸を想定していましたが、人の仕事に理解のない自分本位、かつ連絡手段を持たない(携帯も家に起きっぱなしでボランティアに遊びに出かけていた。)には呆れ果てました。
もっと理性的に理知的に物事を整理して話して人に迷惑をかけないようにしてほしいなぁ〜(今日はちょっと怒っています。)

いつ、どこで、何があったか?これだけをきちんと連絡できるようにしてほしいなぁ〜。

狼少年になってしまって、親族にも迷惑をかけて恥ずかしかった。


コメント
2013年11月26日 20:33
えしんさん、( ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪

色々とお疲れ様です。(*_ _)

これから先、親と関わる事は多いと思いますが、
こう言う状況も想定していないと毎回疲れちゃいますよ。
(って経験者は語る)

親を親だと思わないようにする年齢に来たって事でしょうか…(^^;;
2013年11月27日 00:17
mytakeさん、いつもありがとうございます。

二刀流三刀流はできて当たり前精神からいくと、こんなところで腹をたてていたら駄目なんでしょうけど、あまりにも自分勝手な理屈には閉口します。

社交的で風呂敷を拡げすぎるのはよいけれど、もっと落ち着いた生活をして人を巻き込まないでほしいです。
いつか本当の狼がくるにしろですよね。

mytakeさんの言葉、心にしみました。まともにとりあったら、自分が疲れるだけですね。
(^_^;)

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女性 身長:156.9cm
2010年6月4日57キロからダイエット開始、3月で約7キロ減量成功、あと3キロ頑張るぞ!(^o^)/

2011年9月現在43s〜44s、フルマラソン完走にむけて、体重、体脂肪目標設定、ランナー目指して頑張るぞ!!

2012年2月19日初フルマラソン4時間26分台で完走、次はサブフォー(4時間以内完走)とバランスのよい身体づくり(食生活改善、健康、体力増進、筋力、持久力アップ)にむけて頑張るぞ!!!
2010年6月13日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-6kg -8%
現在47.0kg 25.0%
あと4.8kg あと9%
目標42.2kg 16.0%

 

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