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日記
2013年11月26日(火)
体重50.4kg   体脂肪率22.0%

前日8時以降飲食しない

○

前日、きっちりお化粧したか

○

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

○

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

×

前日、便秘をしていないか?

×

いい感じ・・・でも

07:32
体重50.4kg  体脂肪率22.0%

先週の木曜日から(だと思う)
便秘中。
減った理由が分からない。

相変わらず運動もしていない。
ちゃんと運動しなくちゃ(汗

写真は一緒に行った友人撮影。
プリントしてもらった写真をスマホで撮影。
この顔にとろけそう。


コメント
2013年11月26日 22:35
私も運動しなくちゃあ(^-^;)


かわいい(//∀//)

トキメキ写真♪いつでも歓迎です♪♪♪

2013年11月26日 22:43
くも美ちゃん、

とにかくステキなんだぁ。

私があと30歳若ければ・・・。
2013年11月28日 06:38
あみちゃん。久しぶりにピンキーを開いたら、日記の更新。よかった。

元気日記。私、ちょっぴり、元気を頂いちゃいます。

私も、日記、また、はじめます。よろしくお願いします。
2013年11月28日 07:43
hironnちゃん、

お久しぶりです。
私も気になっていたのだけれど、
お忙しいのにメールをしたら失礼かと思い、
そのままになってしまいました。

毎日ではないけれど、
やっぱりここに記録したり、
お友達を交流していくほうが効果があるみたい。

自分のペースで行きましょ。

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53歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

dizzy
37歳 女性 
160.5cm 49.4s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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