日記
2013年11月26日(火)
体重66.4kg   体脂肪率18.4%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×

弱虫ハブ軸

22:11
体重66.4kg  体脂肪率18.4%


本日のお昼ごはんはじゃが芋の番。

例によってタワシでゴシゴシ擦ったら十字に切れ込み500W四分。
もやしも一緒に茹でちゃえばいいんじゃん?


と思ってやったら全く茹らなかったの巻。

更に二分


ダメだ


もやしは取り出し更に二分


出来た。


これ謎だわレンジってそういう仕組みなん?




先日のちゃりんこ破壊事件の検証結果出ました。

ハブのシリンダー自体がポッキリ折れてたシャフトの先っちょもちぎれてた。

これはいったい何の呪い???


49年生きてきて自転車で死にそうになったのはこれが三回目だけどいずれも無傷でぴんぴんしてるやー二度目のナンかママチャリ轢かれてぺっちゃんこだったし。


でもコェーからヘルメット被って通勤することにしましたこええよ今度こそ死ぬよコレ。


新車はスロットで負けたので諦めてリアだけ完組ホイール買うことにしました。

テンガ一号はムスコが中学に上がった時に結構無理して買ってやったやつをほったらかしてあったのを取り上げて改造を施したのだがもう六年は乗っていることになるから元は採れてると思うけど結構愛着があるのである。



そういえば月末の過労中ですが体重あんまり落ちないね。

明日が最終日なので独り打ち上げで一杯やって帰る予定ですちゃりこいで呑まないようにしなくちゃなぁ(´・ェ・`)


コメント
2013年11月27日 00:24
レンジの呪いでつ。

シャフトの金属疲労でつか?

ピンキー長井さんも勤続疲労…(´・ω・`)
2013年11月27日 00:45
勤めても勤めても万年平社員でまんねん。

ツイスト&シャフトはくねくねと曲がっていたので知らぬ間に随分と苦労を掛けていたのかもしれません金属も疲労するんだね。

疲労疲労になるときああそれは今(´・ェ・`)

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.5kg +3.2%
現在69.5kg 22.2%
あと9.5kg あと10.2%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年12月  
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