日記
2013年11月26日(火)

朝のラジオ体操

○

ウォーキング

○

腰回し

○

脚パカ

○

ながら二の腕ひねり

○

顔マッサージ

○

お通じ

×

落ち込んでもポジティブに持ってく!

○

イメトレ

○

11:30に寝る

×

ダイエット日記はじめて
1週間が経ちました。
いつもは焦りと不安で
最初の1週間がすごく長くて
ツラいんだけど
今回はあっという間だった気がする。
イベントがあったからかな?
焦りがあんまりないからかな?

私、早く痩せなきゃって焦るとムリしてしまう。
結果、頑張り過ぎた分暴食して運動も人生も放置。
そしてリバウンド。
悪循環に陥るこのパターンを
何度繰り返して来たことか・・・
★今の自分を受け入れて
変わる自分を信じること。
★短期間で痩せようとしないこと。←まだ焦りは多少あるけど、、、
★続けられることを最優先にする。キツイと感じたら見直す。

さて衝撃の事実!!!
今夜はかさましリゾットで
シチューのルーを使ったんだけど
このシチュールーさん
カロリーがかなり高いことが判明!!!
1かけ100kcal近くあるとか。
2かけ使ったから200か。
ショックだけど
ひとつ勉強になったからよしとするっ!

さぁ、あした行ったらお休みだぁ♪♪

ポジティブ♪
ポジティブ♪


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34歳 女性 身長:153.0cm
はじめまして☆
食べるの大好き甘い物大好きで
痩せてもすぐ太る。
只今リバウンド中・・・
でもやっぱりやっぱり痩せたいんです!

体重は一喜一憂してしまうので
しばらく測りません。
ストレスなく続けたいので
無理しません。

こんな私ですが
みなさんと
楽しみながら痩せて行けたらと思ってます!
よろしくお願いします☆
2013年11月20日スタート
開始時57.0kg   
±0kg
現在57.0kg   
あと8kg
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.1s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.7s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.5s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

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