日記
2013年11月26日(火)

朝のラジオ体操

○

ウォーキング

○

腰回し

○

脚パカ

○

ながら二の腕ひねり

○

顔マッサージ

○

お通じ

×

落ち込んでもポジティブに持ってく!

○

イメトレ

○

11:30に寝る

×

ダイエット日記はじめて
1週間が経ちました。
いつもは焦りと不安で
最初の1週間がすごく長くて
ツラいんだけど
今回はあっという間だった気がする。
イベントがあったからかな?
焦りがあんまりないからかな?

私、早く痩せなきゃって焦るとムリしてしまう。
結果、頑張り過ぎた分暴食して運動も人生も放置。
そしてリバウンド。
悪循環に陥るこのパターンを
何度繰り返して来たことか・・・
★今の自分を受け入れて
変わる自分を信じること。
★短期間で痩せようとしないこと。←まだ焦りは多少あるけど、、、
★続けられることを最優先にする。キツイと感じたら見直す。

さて衝撃の事実!!!
今夜はかさましリゾットで
シチューのルーを使ったんだけど
このシチュールーさん
カロリーがかなり高いことが判明!!!
1かけ100kcal近くあるとか。
2かけ使ったから200か。
ショックだけど
ひとつ勉強になったからよしとするっ!

さぁ、あした行ったらお休みだぁ♪♪

ポジティブ♪
ポジティブ♪


コメントする


 


34歳 女性 身長:153.0cm
はじめまして☆
食べるの大好き甘い物大好きで
痩せてもすぐ太る。
只今リバウンド中・・・
でもやっぱりやっぱり痩せたいんです!

体重は一喜一憂してしまうので
しばらく測りません。
ストレスなく続けたいので
無理しません。

こんな私ですが
みなさんと
楽しみながら痩せて行けたらと思ってます!
よろしくお願いします☆
2013年11月20日スタート
開始時57.0kg   
±0kg
現在57.0kg   
あと8kg
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

一覧へ

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!