日記
2013年11月25日(月)
体重42.4kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

○

まずまず

21:31
体重42.4kg

朝 コンソメスープ

昼 カレーライス、サラダ、かき

夕 カレー、つけもの、ロールケーキ


昨日の居酒屋で…まずまず。


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44歳 女性 身長:164.0cm
おばさん体型脱却!
今度こそ痩せる!
痩せる価値は最上!
2013年9月18日スタート
開始時47.0kg   
-3.4kg
現在43.6kg 43.6%
あと1.6kg
目標42.0kg   

 

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.9s

亀八
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162.0cm 43.4s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.5s

*nana*
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163.0cm 53.4s

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