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日記
2013年11月25日(月)
体重58.7kg   体脂肪率32.8%

夜、必ず体重を測る

○

毎日排便する

○

水を多く飲む

未記入

姿勢を意識する

○

夜ごはんは控えるor食べない

未記入

朝ごはん食べるようにする

未記入

これからこれから!!

21:17
体重58.7kg  体脂肪率32.8%

つかれたーー(・_・;
今日もマラソンしてきました。。
2.5kmかな??

朝食→なし
昼食→お母さんのお弁当(。-艸-。)
夕食→ブロッコリーと牛肉の炒め物、水餃子

運動→マラソン2.5km
自転車往復1時間
マッサージ(*゚ェ゚)ノ
(100均で購入)
ゴムの木製すりこき棒:長さは18cm
全体的に角はなく、丸みを帯びていて肌に合う!!顔にも体にも使えます(*ノv`)


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20代前半 女性 身長:156.0cm
来年の夏までには10キロ痩せたい!!
このダイエット日記を継続し目標に向かって頑張ります!!
2013年11月17日スタート
開始時58.6kg   
-2.7kg
現在55.9kg 31.7%
あと5.9kg
目標50.0kg   

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

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