日記
2013年11月25日(月)
体重62.3kg
収支カロリー -1,893 kcal
摂取カロリー 1,782 kcal
消費カロリー 3,675 kcal

朝・夜体重測定

未記入

P.M.7:00〜食べない

未記入

1日1650kcal目安

未記入

朝昼晩しっかり食べる

未記入

間食NG我慢!!!

未記入

一回10回噛んで食べる

未記入

半身浴

未記入

長座&筋トレ

未記入

朝はホットヨーグルト120g

未記入

ながらトレーニング

未記入

朝・夜必ず体重測定

×

P.M.7:00から食べない

×

週4〜5半身浴

○

週4〜5長座&筋トレ

○

一回10回は噛んで食べる

○

減肥茶を飲む

×

1日1650kcal目安

○

朝昼晩しっかり食べる

○

間食絶対NG我慢!!!!!!!

○

宣言

21:10
体重62.3kg

もうこれからお菓子食べないよーに

がんばりまっす!!!!!!!!!!



だんだんとちょっとずつだけど、痩せてきてるので。。。

マジでがんばりまっす!!!!!





ずっと疑問に思ってたんですけど、

『収支カロリー』ってなんなのか教えてくださいm(_ _)m


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19歳 女性 身長:156.0cm
中学2年生の14さいです。
このとしでそんなに太ってんのかよとか思う人もいるかもしれないけど、がんばってます(^ω^)\



部活→バドミントン
習い事でもバドミントンしてます。


バドミントンLoveです。



2013年5月31日スタート
開始時65.5kg
-4.2kg
現在61.3kg
あと1.3kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.1s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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