日記
2013年11月25日(月)
体重44.6kg

毎日体重を計る。

○

炭水化物を減らす

×

笑う(^o^)

未記入

骨盤ダイエット

×

腹筋【50回】

×

姿勢を正す

○

腹式呼吸を心がける

×

間食なし★

21:08
体重44.6kg


:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:

朝:なし


昼:納豆、ご飯、野沢菜、魚の煮付け、ヨーグルト


夕:ご飯、唐揚げ、油揚げと菜っ葉炒め、キャベツのサラダ
  玉ねぎの味噌汁、きんぴらごぼう、焼き鮭


:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・

間食なしや〜


珍しいw


運動は最近してないな(;^ω^)


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女性 身長:150.4cm
:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪


リバウンドした(;´・ω・)

41kgに戻りたい!


あと筋肉のついた体になる!

:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪:*:・・:*:・♪
2012年11月29日スタート
開始時46.0kg 20.0%
-3.1kg -0.7%
現在42.9kg 19.3%
あと1.2kg あと1.3%
目標41.7kg 18.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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