日記
2013年11月25日(月)
体重52.5kg   体脂肪率27.6%

夜18時以降は何も食べない

×

野菜を多めに摂取

○

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

×

できるだけ炭水化物をとらない

×

きーぷしたい

20:42
体重52.5kg  体脂肪率27.6%

今日は休日。外食入りましたー><

体重は運良く朝だけきーぷ。
明日はきーぷできてない気がする・・・絶対w


近場の温泉に家族と行きました^w^
ジェットバスがすごくて腰が気持ちよかったw

目が超ド近眼で悪いんだけど、困るねー。
お風呂の中眼鏡取るから目の前に何があるかさっぱりwww
母に手をつないでもらわんと動けない悲しさwww
どんだけ目ぇ悪いねん!!ってかんじ。
あと眩暈も酷いから余計に支えが必要だったorz


今日は内科の診察DAY
眩暈のお薬増えましたwww
以前に、【起立性低血圧症】と診断されたけど未だに原因不明orz

風邪もまたひいてしまったし、
薬を・・・主治医が減らしたいとか言ってたけど、
私も減らしたいと思うが・・・
全部必要なお薬だから・・・仕方ないみたい。

「若いのに沢山お薬飲んでるわよね〜(女医)」って言われたw
主治医、美人なお姉さんだから目の保養だーw

夕食後の薬なんか・・・
精神科の薬とか含めたら10錠超えるしwww

くすりづけーーー。_| ̄|○ il||li

よく副作用太りから脱出できたものだ。
気ぃ張ってないと戻るかもしれない恐怖。
絶対戻りたくない!!!!!!!!!!!!!
デブには戻らないから!!!!!!!!!!!(゚Д゚)

とりあえず、今は・・・生理前(3〜4日前くらい)なので
食欲旺盛と溜め込みやすい体質。
キープをできるだけ心がけなくてわ。

ストレスに気をつけてまいぺーすで頑張るよ。


*****************************************************

朝  野菜ジュース、豆乳
昼  おうどん、お茶
間  色々外食で
夕  外食

水分  水、お茶類1Lは飲んだ
お通じ  ×悪目
サプリ  カロリミット
睡眠  23時就寝〜7時起床
運動  疲れたのでなし。


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30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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