日記
2013年11月25日(月)
体重60.0kg   体脂肪率27.3%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

×

腹筋20回

×

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

ヒールの靴

20:19
体重60.0kg  体脂肪率27.3%

が履けました。
今まで体重が支えられなくて無理だった…。


白米
味噌汁
つけもの


おにぎり
味噌汁
チゲスープ
サラダ
クッキー


豆腐キャベツ鍋
さしみ


コメント
にぃ子
2013年11月25日 23:40
お久しぶりですー!50kg台目前順調ですね!

ヒールがあると足の前半分だけで体重支えることになっちゃうんで厳しいんですよね。
はけるようになったって凄くうらやましいです。
2013年11月26日 20:45
>にぃ子さん
こんにちは!お元気でしょうか。
寒くなってきましたので、御自愛ください。

ヒール靴の歩き方をネットで調べました。

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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

エルム
女性 
155.0cm 57.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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