日記
2013年11月25日(月)
体重52.6kg   体脂肪率24.5%

お菓子を食べない

未記入

腹八分目

未記入

よくかむ

未記入

運動(小さくてもok!)

未記入

day2

19:23
体重52.6kg  体脂肪率24.5%

今日は、家帰ってすぐにお菓子をぱくぱく…
ご飯食べる前の体重見て、ショック😱
なので、新しい目標を加えました!!

明日はテストなので、今日はヨガをして、
ゆっくり寝ます.+*


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女性 身長:161.5cm
12/29再スタート!
*********************************************
☆目標

1/7 48キロ
2/1 47.5キロ
3/1 47キロ
4/1 46.5キロ

→その後キープ  
2013年10月28日スタート
開始時53.0kg   
-3.3kg
現在49.7kg 20.8%
あと2.7kg あと2.8%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

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