日記
2013年11月25日(月)
体重65.1kg

ストレッチ

○

ながら運動

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

○

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

○

甘いものは2時迄

○

食事の記入

未記入

入浴

未記入

朝=少量 昼=お弁当 夜=少量

○

断食中

18:11
体重65.1kg



・白湯


・野菜ジュース
・緑茶


・野菜ジュース

順調♪
とにかく明日までは我慢!!!


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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

vani
女性 
161.6cm 63.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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