日記
2013年11月25日(月)
体重54.6kg   体脂肪率26.5%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

爆☆食欲。

16:29
体重54.6kg  体脂肪率26.5%

 仕事がひと段落ついて、ホッとすると食欲も増進。セーブしなきゃ。近所に、上島コーヒーの喫茶店ができて、あの手の喫茶店に弱い…。

11月24日(日)

朝 鶏飯(150kc)

昼 カツサンド(150kc)、鶏肉のサンドイッチ(200kc)、ホットケーキ(200kc)

夜 焼き鳥(120kc)、お寿司6貫(800kc)、チューハイ(88kc)、チーズ(100kc)

間食 えびせんべい(100kc)、スニッカーズミニ(210kc)、ポテチ(200kc)

計 2318kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4kg +4.4%
現在58.3kg 30.7%
あと6.3kg あと5.7%
目標52.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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