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日記
2013年11月25日(月)
体重57.3kg   体脂肪率34.5%

朝、みんなの体操をする(10分)

×

階段を使う

×

糖質ゼロビールは350mlまで(連日飲まない)

○

快便

○

踏み台運動15分

未記入

ウォーキング(通勤も含む)を計1時間以上する

×

甘いものは間食しない

○

何でも塩コショウをふらない

○

42日目(もったいねぇ…)

13:09
体重57.3kg  体脂肪率34.5%

今日は久々の夜勤なので、お昼に起きてお弁当作って昼ごはんを食べた。

最近体重が一向に減らないので、体重計に乗るのも面倒になり、測り忘れることもしばしば。
で、今日も忘れてしまったけど食後でもいいか、と乗ってみた。

お!食後の割には増えてない!
じゃあ食事前だったらどうだったのよ?

あーもったいない。

毎日ちゃんと測らないとダメよ、という神のお告げね。


では、お仕事いってきます。


コメント
RUN!
2013年11月26日 08:05
食後に計るのって勇気いりますよね。
きっと500g〜1キロは違うもの。
私は朝トイレ後、水も飲まない時に計る(笑)
2013年11月27日 09:25
やっぱり毎日計るって大事ですよね。きっと増えてるなって思っても意外と減ってる時があるのは何か理由があるだろうから。自分の状態を把握し続けてこそ生活の中でいろいろ調整ができますからね(^^)

これから年末年始はさらに現状を知るの大事ですよ〜 頑張りましょう(^0^)


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50歳 女性 身長:157.0cm
40歳を過ぎてから56kg前後をウロウロ。ずっと「痩せなきゃ、痩せたい!」と思いそれなりにダイエットをしてきたけど、この夏以降、一向に痩せないどころか増えてきた。
もう60kgが目前!
たしか余裕があったはずのスカートもキツくなっている…。
とにかく痩せます。がんばります。
2013年10月15日スタート
開始時58.5kg 33.5%
-1.8kg +0.3%
現在56.7kg 33.8%
あと1.7kg あと3.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

虎子
29歳 女性 
162.5cm 64.2s

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