日記
2013年11月25日(月)
体重81.5kg   体脂肪率26.1%

間食しない

○

暴飲、暴食しない

○

極力炭水化物を食べない

○

週3回以上ウォーキングをする

○

週3回以上ウエイトトレーニングをする

○

常にカロリーを意識する

○

( ̄▽ ̄;)


(+.+)(-.-)(__)..zzZZ


コメント
 
 
2013年11月25日 03:18
こんな時間まで起きてるんですか?!?!
2013年11月25日 05:00
おはよー。
弁当作り真っ只中のぎゅーこ。
 
 
2013年11月25日 05:22
★(‥、)ヾ(^^ )
 
 
2013年11月25日 05:43
おはようございます(^^)/

珍しくワンコが早起きして吠えるので、
私もこんなに早く起きてしま・・・
えっ、もう起きてるの?!
それとも、まだ寝てないの?
どっち?(@_@。
2013年11月25日 06:44

おはようございます!
今週も頑張りまひょーっo(^o^)o


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男性 身長:170.0cm
必ず10以上キロダイエットして、

スリムになっておしゃれするぞ!
2013年8月23日スタート
開始時79.0kg 25.0%
-7kg -8.6%
現在72.0kg 16.4%
あと2kg あと1.4%
目標70.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
      3 4
6 9 12
14 15 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Koichi
168.0cm 72.6s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.0s

カレン
40代前半 女性 
169.4cm 72.3s

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かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

大食いダイエッター
29歳 女性 
158.0cm 57.7s

しゃもしゃも
30代後半 女性 
162.5cm 62.1s

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