日記
2013年11月25日(月)

階段を使用する!

○

食事のバランスを考える!

○

毎日最低15分はなんでもいいから運動!

×

鏡を見て体型チェック!

○

甘いものはふたくちまで!

×

骨盤ストレッチ5回!

○

腹筋・背筋5回!

×

便通はあった?

○

ティパ 美脚体操左右5回!

×

またまた深夜ー★
終わったら、またまたジムに行きランニングしてきます。目指せ、200キロカロリー消費!

…と思ったけど、仕事が遅くなり出来なかった…。。
明日はやるよ!!

今日は、夜はお出かけ!お食事です。

楽しみ…ワクワク、ドキドキo(*^▽^*)o
お店決めなきゃ!どこがいいかなぁー…

朝…プリン99、豆乳110
昼…白米100g、ウインナー220、肉まん200
夕…パスタ半分、ピザ少量、チーズ、ワイン、ティラミス

運動…していない…(;>_<;)


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32歳 女性 身長:154.0cm
過去最大に太っています…(;>_<;)
太ってから、体調が優れず、すぐ風邪を引いたり、お腹が痛くなったり…
便秘もひどく、からだが重いんです(T_T)

体調管理のためにも痩せたいです。

*第一目標*
53キロ☆

*最終目標*
50キロ☆

特に、下半身痩せしたい!
過去に運動していたので、筋肉質なんです。
なので、ストレッチや緩やかな筋トレをして引き締まった体になりたい!
2013年10月17日スタート
開始時55.8kg 30.2%
-2.2kg -1.6%
現在53.6kg 28.6%
あと0.6kg あと3.6%
目標53.0kg 25.0%

 

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junney
34歳 女性 
157.0cm 53.3s

みー
43歳 女性 
155.3cm 55.8s

ほい太郎
40代後半 女性 
156.0cm 51.2s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

ヒバリ
30代前半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

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