日記
2013年11月24日(日)
体重56.3kg   体脂肪率32.1%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

踏み台作り

02:18
体重56.3kg  体脂肪率32.1%

今日は家にあって捨ててる
雑誌3冊とビニール紐で踏み台を
作ってみました。
かなり見た目変だけどやって
みたらかなりしんどくて
3分しか出来なかった〜!!
寒くて出るのが億劫になるから
これから頑張ろうと思います♪


16時
薄皮あんぱん一個

骨盤バレトン
ウォーミングアップ
ウエスト
ベリーダンス動画
12分

19時
ピザライスコロッケ
ポテトウーロン茶


19時半
踏み台3分

22時〜
ウォーキング
4264歩
アイスコーヒー

0時
きゅうりぬか漬


コメント
 
 
2013年11月25日 13:49

まみちゃん
こんにちは〜

踏み台
作ったんや

結んだやけやと
ズレたりして

危ないから
紙袋等に入れて…

ガムテープで
しっかり固定すると

安定して
やりやすいで^▽^

今週も宜しく♪


2013年11月26日 01:02
ビッチちゃん
こんばんはー♪

そうか〜ずれてくるんや。
ガムテープで貼らなやっぱり
あかんねんなあ。

それにしてもたった数分でも
こんなにしんどいのは
予想してなかった・・☆

こちらこそよろしくね〜!!

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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